DOLOR

El dolor es la herida que nadie ve y que más tarda en curar. Ante una decepción, un amor roto, una traición, una mentira o la pérdida de un ser querido sentimos dolor emocional. Sin embargo, lejos de verlas como derrotas o símbolos de debilidad, debemos aprender a reconocerlas como parte de nuestra esencia.

Aunque esto es algo que nos cuesta mucho descubrir, porque el dolor emocional siempre duele y siempre nos recuerda “dónde está la herida”.

Es un dolor que nadie ve y que todos escondemos, hay personas que interiorizan su dolor emocional y lo van gestionando día a día con valentía y superación personal. Son personalidades que no se dejan vencer y que guardan sus cicatrices sabiendo que son parte de sus vivencias y de lo que han aprendido.

 Luego, están esas otras personas que han hecho de su dolor emocional su rencor personal. Se sienten tan lastimadas que generan malestar a quienes están a su alrededor. Han dejado de confiar en ellas mismas y en los demás y ven el día a día con negativismo.

El dolor emocional es siempre esa herida interna que, de no gestionar de forma adecuada, puede traducirse a su vez en enfermedades. Es lo que llamamos “somatizar”, es decir, cuando un problema emocional nos supera, todo nuestro organismo sufre las consecuencias hasta el punto de sufrir varias dolencias como migrañas, cefaleas, problemas musculoesqueléticos, dolor de estómago, malas digestiones, insomnio, ansiedad, mareos, náuseas.

 Llorar es algo necesario, higiénico y saludable. Al igual que sentir rabia y enfadarte. Todo ello recibe el nombre desahogo emocional y como tal debe vivirse durante un corto periodo de tiempo.

 El desahogo emocional debe ser puntual y no extenderse más allá de dos semanas. En caso de pasar todo un mes llorando y dejándonos llevar por las emociones negativas corremos el riesgo de caer en una depresión

El dolor es difícil de superar y suele tardar mucho tiempo en sanar por completo. Son heridas internas que cicatrizarán poco a poco y que cada día dolerán un poco menos. se supera con nuevas ilusiones, con nuevos alientos y esperanzas. Rodéate de  personas que favorezcan tu crecimiento personal, que te ayuden y que no pongan muros a tu identidad o a tu autoestima.

DOMINACION

Se entiende por dominación al control que alguien tiene sobre otro y le permite doblegarlo y someterlo a sus decisiones, alguien que se adueña de las actitudes ajenas para que haga lo que otro desea  y no ejerza su voluntad en forma plena.

Quien domina ejerce el poder, a veces reconociendo a quien lo domina como autorizado a ello (por ejemplo un hijo con respecto a su padre) y en otros casos haciéndolo por temor, como cuando un ladrón ejerce dominación sobre su víctima con un arma para que le entregue dinero, o el patrón con respecto a su empleado.

La dominación estará ligada a diferentes cuestiones como, costumbres, afectos e intereses materiales, la dominación legal (la obediencia a un conjunto de normas; las leyes son las que delimitarán el tipo de autoridad que podrá ejercer el gobernante) dominación tradicional (se encuentra apoyada en la fe cotidiana, en la importancia de las tradiciones se trata de una estructuración feudal o patriarcal) y la dominación carismática (rompiendo lo cotidiano y lo ordinario, cayendo rendido ante la fuerza carismática que encarna el líder, se le admira, respeta y se acepta ser dominado).

Tambien la dominación, es un tipo de comportamiento  en prácticas sexuales que se caracterizan por el dominio que ejerce un individuo sobre otro.

En algunos casos esa dominación que se ejerce puede ser realmente extrema físicamente y llegar hasta lo que se conoce como sadomasoquismo.

DUDA

La duda es una cuestión muy presente en la vida de las personas, en la vida cotidiana, las dudas sobran porque no siempre tenemos la verdad de todo lo que sucede o nos pasa. A veces es imposible saberlo todo y entonces aparece la duda y la mejor manera de subsanarla es ir en camino a obtener la certeza mediante la consulta a quien corresponda.

Si yo dudo acerca de la veracidad de una noticia que me dio una amiga, puedo quedarme con esa duda o bien transformarla en una certeza planteándole a mi amiga la duda para que me aclare la situación.

Cuando se duda se carece de certeza, no se está seguro de si está bien o mal, de si es lo correcto o lo incorrecto, si es lo conveniente o no.

Por supuesto la duda puede generarse entre más de dos cosas, y surge antes de tomar una decisión, cuando no se sabe qué elegir, o también sucede cuando nos presentan algo como verdadero pero sus argumentos probatorios no nos convencen. Se puede dudar sobre qué profesión elegir para nuestras vidas, se puede dudar de la lealtad de la pareja o de un amigo, se puede dudar de la veracidad de un discurso político, o sobre la existencia de Dios, entre otros muchos casos.

DUELO

El duelo es la respuesta normal de una persona ante una pérdida, las personas hacen el duelo por muchas razones diferentes, que incluyen:

La muerte de un ser querido, incluidas las mascotas.

Un divorcio o cambios en una relación, incluidas amistades.

Cambios en su salud o la salud de un ser querido.

La pérdida de un trabajo o cambios en la seguridad financiera.

Los cambios en su estilo de vida, como por ejemplo durante la jubilación o cuando se muda a un nuevo lugar.

La pérdida que desencadena el duelo no siempre es física. Puede experimentar el duelo si le diagnostican a usted o un ser querido una enfermedad importante o se enfrenta a una grave enfermedad. Es posible que haga el duelo por los planes futuros que había hecho o las maneras en las que va a cambiar la vida.

El duelo es diferente para cada persona. Puede incluir muchos síntomas emocionales y físicos, incluidos:

Sentimientos: Ira, ansiedad, culpa, confusión, negación, depresión, miedo, culpa, irritabilidad, soledad, insensibilidad, alivio, tristeza, shock o anhelo.

Pensamientos: Confusión, dificultad para concentrarse, incredulidad, alucinaciones o preocupación  por loque se perdió.

Sensaciones físicas: Mareos, ritmo cardíaco acelerado, fatiga, dolores de cabeza, hiperventilación, náuseas o malestar estomacal, dificultad para respirar, opresión o pesadez en la  garganta o el pecho, o pérdida o aumento de peso.

Comportamientos: Episodios de llanto, actividad excesiva, irritabilidad o agresividad, pérdida de energía, pérdida de interés en actividades agradables, inquietud o dificultad para dormir.

El duelo a veces se describe como un proceso de 5 etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.

 En principio; el duelo no puede ser considerado como un trastorno sino como un proceso natural que acompaña a toda pérdida.

1.- Fase inicial o de evitación

Reacción normal y terapéutica, surge como defensa y perdura hasta que el Yo consiga asimilar gradualmente el golpe. Shock e incredulidad, incluso negación que dura horas, semanas o meses. Sentimiento arrollador de tristeza, el cual se expresa con llanto frecuente.

2.- Fase aguda de duelo

Dolor por la separación, desinterés por el mundo, la rabia emerge suscitando angustia. Trabajo penoso de deshacer los lazos que continúan el vínculo con la persona amada y reconocer la ambivalencia de toda relación; todas las actividades del doliente pierden significado en esta fase. Va disminuyendo con el tiempo, pero pueden repetirse en ocasiones como los aniversarios y puede durar 6 meses o más.

3.- Resolución del duelo

Fase final, gradual reconexión con vida diaria, estabilización de altibajos de etapa anterior. Los recuerdos de la persona desaparecida traen sentimientos cariñosos, mezclados con tristeza, en lugar del dolor agudo y la nostalgia.

Aceptar la realidad de la pérdida.

Experimentar la realidad de la pérdida.

 Sentir el dolor y todas sus emociones.

Adaptarse a un ambiente en el cual falta el ser que murió, aprender a vivir sin esa persona, tomar decisiones en soledad, retirar la energía emocional y reinvertirla en nuevas relaciones.

Si bien el proceso de duelo no es una enfermedad o trastorno en sí mismo puede llegar a convertirse en un conflicto para la persona si su elaboración no es correcta.

ECUANIMIDAD

Esta palabra es utilizada para hacer referencia a aquellas personas en las que su estado de ánimo es siempre igual, constante y no cambia por nada.

Es un estado de estabilidad y compostura psicológica que no se ve perturbado por la experiencia o exposición a emociones, dolor u otros fenómenos que pueden causar la pérdida del equilibrio de la mente. La virtud y el valor de la ecuanimidad son exaltados y defendidos por varias religiones y filosofías antiguas como el estoicismo, hinduismo, yoga, budismo, judaísmo, cristianismo, islam.

Cuando somos conscientes de nuestra verdadera naturaleza, cualquier persona puede alcanzar la ecuanimidad a través de la práctica espiritual que conduce a la autorrealización.

En muchas tradiciones de Yoga, la virtud de la ecuanimidad puede ser uno de los resultados obtenidos a través de la meditación regular, combinada con la práctica regular de pranayama, asanas y disciplinas mentales, que limpian la mente y la llevan inexorablemente hacia un estado de salud y equilibrio.

En el ámbito judicial, pronunciar la palabra ecuanimidad significara la imparcialidad en un juicio.

EMPATIA

La empatía es la capacidad que un individuo o hasta un animal puede tener de sentir aquello que otro tiene y, por tanto, compartir su sufrimiento. La empatía no es equiparable a otros sentimientos ya que es muy peculiar. Sin embargo, puede ser relacionada con otros sentimientos tales como el amor, la compasión, el compañerismo y la entrega por el otro.

La empatía puede ser comparada con el altruismo siendo esta la capacidad de entregarse uno mismo en pos del bienestar del otro. La empatía implica cierta entrega pero más que nada en lo que respecta al acompañamiento. Cuando una persona se muestra empática para con otra, esto no quiere decir necesariamente que busque solucionar su problema o afección sino simplemente apoyarla y demostrarle su presencia a partir del permanente acompañamiento. En muchos casos, la empatía es una sensación pasajera que puede no implicar más que compartir el sentimiento de sufrimiento.

Si bien la empatía es analizada en la mayoría de los casos desde perspectivas sociológicas o psicológicas, también hay un costado biológico de la misma ya que la capacidad de sentir empatía puede estar presente en algunos individuos de manera mucho más clara y evidente que en otros. Esto tiene que ver con una predisposición instintiva a sentir la necesidad de acompañar y proteger a quien lo necesita. La falta de empatía y de total ausencia de solidaridad, por su parte, son rasgos característicos de nuestra sociedad actual en la cual cada individuo tiende a buscar su satisfacción personal antes que mostrar compasión con aquellos que más lo necesitan.

ENCANTO

Conjunto de cualidades que hacen que una cosa o una persona sea sumamente atractiva o agradable.

El encanto es una amabilidad que alguien irradia sin poderlo evitar y lo refleja en cada acto para con los demás

Hay personas que son capaces de animar una reunión, de ser un poco el alma que hace que todo parezca más fácil, de calmarte con una palabra Y de animarte sin saber cómo lo ha hecho.

El encanto es algo que te cautiva sin saber tampoco porqué, te transmite mucho, te llega dentro. Alguien con encanto  irradia algo muy especial que te envuelve, que te transmite sensaciones solo Positivas y únicas, es como encontrar un hermoso rayo de luz en una espesa oscuridad. 

El encanto es un aura, un perfume invisible que flota en el aire.

Es el arma secreta, la suprema seducción contra la cual hay pocas defensas. Si uno lo posee, no necesita dinero, ni belleza, ni linaje. Es un don, que se da para ser dado a su vez..